مرکز مشاوره ملایر

.

.

** اینستاگرام hossein_siavashi@

* * مشاوره حضوری و تلفنی . (کلیک کنید)

تلفن: 09182006873

آیا میتوانیم از هیچ چیز ناراحت نشویم؟

قسمت اول

آیا میتوانیم از هیچ چیز ناراحت نشویم؟

قسمت دوم

روشهایی برای کاهش استرس

این خوراکی ها استرس را ضربه فنی می کنند

به اضطراب «نه» بگوييد تا موفق شويد !

 مرکز مشاوره سخن آشنا 

ملایرخیابان خیام رو بروی بانک ملی مرکزی

32222416 📞 09182006873

1)  مشاوره تحصیلی شامل:

      برنامه ریزی تحصیلی و مدیریت زمان، روش های مطالعه، روش های یادگیری تک تک دروس کنکوری، راههای افزایش تراز، تمرکز حواس، درمان اختلالات یادگیری (ریاضی، خواندن و دیکته)، آشنایی با رشته های تحصیلی و راهنمایی انتخاب رشته در دبیرستان و دانشگاه.

2)  مشاوره خانواده شامل:

     ارتباط خانوادگی (والدین، کودک، نوجوان و جوان) آموزش مهارت های مقابله ای (همسر گریزی، همسر آزاری، طلاق، ازدواج مجدد، اعتیاد) و مشکلات ناشی از روابط زناشویی. ارتباطات فرا زناشویی.

3) مشاوره ازدواج شامل: 

     مشاوره ی قبل از ازدواج، سوالات جلسات آشنایی، اشتباهات دوران آشنایی، اجرای آزمون سبک های دلبستگی و ویژگی های شخصیتی و بررسی میزان سازگاری زوجین با یکدیگر.

4)  مشاوره سازشی شامل:

     درمان اضطراب، وسواس، افسردگی، استرس، کنترل خشم و عصبانیت،  افزایش اعتماد به نفس، مهارت های ابراز وجود، مقابله با فقدان و سوگ، آموزش روش های آرام بخشی (ریلکسیشن) و اجرای آزمون های هوش و شخصیت.

5)  مشاوره کودک شامل:

    درمان مشکلات رفتاری کودک (لجبازی، حسادت، پرخاشگری، ناخن جویدن، انگشت مکیدن، ترس، اضطراب، وابستگی، کم رویی، شب ادراری و ...) راه های تعامل با کودکان، سبک های فرزند پروری، رشد و تحول کودک، اعتماد به نفس و عزت نفس کودک، مسئولیت پذیری کودک، تکنیک های تغییر رفتار کودک، آموزش مهارت های زندگی به کودک.

6) اجرای آزمون های هوش و شخصیت.

7 ) برگزاری کارگاههای آموزشی

8 )آموزش مهارت های زندگی شامل:

مهارت تصميم گیری و حل مساله

مهارت کنترل خشم و استرس

مهارت همدلی و ارتباط سازنده

مهارت خودآگاهی و مهارت جرات ورزی

مهارت تفکر خلاق و تفکر انتقادی

اضطراب عبارت است از یک احساس ناراحت‌کننده،‌ ترس و یا خطر با منشا ناشناخته که بر فرد مسلط می‌شود.

نگرانی فکری، جزئی از زندگی روزمره است. کمی نگرانی و اضطراب می‌تواند به تمرکز و انگیزه شما کمک کند. اما اگر اضطراب زیاد باشد، شما احساسی از ناامیدی به همراه گیجی و همچنین احساس نگرانی بیش از حد نسبت به رویدادهای غیرجدی و معمولی زندگی خواهید داشت.

گاهی این اضطراب شدید ممکن است به علت بیماری‌های دیگر از جمله افسردگی و یا محرک‌های جسمی یا احساسی ایجاد گردد که با برطرف شدن عامل ایجاد آن، اضطراب نیز از بین می‌رود.

اضطراب از نظر علمی چندین نوع دارد که شامل این موارد است: اضطراب حاد ناشی از موقعیتی خاص، اختلال در تطابق یافتن با شرایط جدید، اختلال اضطرابی شایع شده، اختلال هراس، اختلال تنش‌زای پس از حادثه، ترس مرض‌گونه و اختلال وسواسی ـ جبری.

در واقع اضطراب با اثر گذاشتن بر روی قسمت ارتباطات در مغز، در خلاقیت و عملکرد انسان مشکل ایجاد می‌کند.

 براي كودكي كه نميتواند به آرامي بنشيند و توجه كند، بزاي مدرسه آماده شود و در كلاس يا خانه تمركزش را حفظ كند مشكلات زيادي به وجود خواهد آمد. اما اين علايم هميشه به اختلال بيش فعالي- نقص توجه ربط داده نمي­شوند، مشكل شايد اضطراب باشد!

  اضطراب ممكن است حالتي ارثي باشد، و اين حالت چندان غير معمول نيست. در معيار تشخيصي DSM-IV-TR 4% كودكان از اضطراب جدايي رنج مي­برند و 5 % از مردم از اضطراب عمومي در سراسر زندگي شان رنج مي­برند.( و بسياري از اين افراد اضطرايشان را در سبكهاي ارتباط نادرست با فرزندانشان، به آنها مي­آموزند).

در مورد شيوع سني و كلاسي اضطراب امتحان بايد گفت كه با زياد شدن سن و بالا رفتن پايه تحصيلي اضطراب امتحان افزايش مي يابد و به نظر مي رسد اضطراب امتحان بين سنين 10 تا 11 سالگي شكل گرفته و ثبات پيدا مي كند.و تا بزرگسالي ادامه مي يابد . به نظر مي رسد دختران بيش از پسران اضطراب امتحان را تجربه مي كنند . تفاوتهاي جنسيتي در اضطراب به خوبي با نقش پذيري جنسيتي تبيين مي شود . زيرا دردختران ،تشويق به پذيرش اضطراب و قبول آن به عنوان يك ويژگي زنانه ديده مي شود و آن را ويژگي زنانه ادراك مي كنند . و يا به عبارتي دختران يادمي گيرند كه به هنگام اضطراب به طور منفعلانه تسليم شوند. در حاليكه پسران ،درمورد پذيرش اضطراب دفاعي برخورد كرده ، آن را تهديدي براي احساس مردانگي خود به حساب مي آورند . پسران مي آموزند كه با اضطراب كنار آمده و يا آن را انكار كنندو يا راههايي براي مقابله و تسلط بر آن پيدا كنند.

موريز و همكاران او ميزان شيوع اضطراب امتحان را بين 10 تا 30 درصد همه دانش آموزان ذكر كرده است.

‌Attention deficit hyperactivity disorder

    شرح بيماري 

اختلال‌ كم‌ توجهي‌ ـ بيش‌ فعالي‌ عبارت‌ است‌ از يك‌ نوع‌ رفتار خاص‌ در كودكان‌ به‌ طوري‌ كه‌ اين‌ كودكان‌ تنها مي‌توانند براي‌ مدت‌ كوتاهي‌ روي‌ يك‌ موضوع‌ خاص‌ تمركز كنند. ضمناً اين‌ كودكان‌ گاهي‌ حركات‌ و رفتار كنترل‌ نشده‌اي‌ را به‌ طور ناگهاني‌ از خود بروز مي‌دهند. البته‌ بيش‌ فعالي‌ مي‌تواند وجود داشته‌ باشد يا نداشته‌ باشد. به‌ نظر مي‌رسد كه‌ اين‌ اختلال‌ در اختلالات‌ يادگيري‌ نقش‌ داشته‌ باشد و تخمين‌ زده‌ مي‌شود حدود 10%-5% كودكان‌ مدرسه‌اي‌ گرفتار اين‌ اختلال‌ باشند.

    علايم‌ شايع‌

كودك‌ روي‌ صندلي‌ مرتب‌ مي‌جنبد و دست‌ها و پاهاي‌ خود را تكان‌ مي‌دهد.