مرکز مشاوره ملایر

.

.

** اینستاگرام hossein_siavashi@

* * مشاوره حضوری و تلفنی . (کلیک کنید)

تلفن: 09182006873

20 روش برای شاد زندگی کردن

علائم کمبود اعتماد به نفس در خودتان را بشناسید.

تست کمرویی؛ تا چه اندازه کمرو هستید؟

واکنش رایج افراد به خیانت همسر خود چگونه است؟

آیا میتوانیم از هیچ چیز ناراحت نشویم؟

قسمت دوم

 مرکز مشاوره سخن آشنا 

ملایرخیابان خیام رو بروی بانک ملی مرکزی

32222416 📞 09182006873

1)  مشاوره تحصیلی شامل:

      برنامه ریزی تحصیلی و مدیریت زمان، روش های مطالعه، روش های یادگیری تک تک دروس کنکوری، راههای افزایش تراز، تمرکز حواس، درمان اختلالات یادگیری (ریاضی، خواندن و دیکته)، آشنایی با رشته های تحصیلی و راهنمایی انتخاب رشته در دبیرستان و دانشگاه.

2)  مشاوره خانواده شامل:

     ارتباط خانوادگی (والدین، کودک، نوجوان و جوان) آموزش مهارت های مقابله ای (همسر گریزی، همسر آزاری، طلاق، ازدواج مجدد، اعتیاد) و مشکلات ناشی از روابط زناشویی. ارتباطات فرا زناشویی.

3) مشاوره ازدواج شامل: 

     مشاوره ی قبل از ازدواج، سوالات جلسات آشنایی، اشتباهات دوران آشنایی، اجرای آزمون سبک های دلبستگی و ویژگی های شخصیتی و بررسی میزان سازگاری زوجین با یکدیگر.

4)  مشاوره سازشی شامل:

     درمان اضطراب، وسواس، افسردگی، استرس، کنترل خشم و عصبانیت،  افزایش اعتماد به نفس، مهارت های ابراز وجود، مقابله با فقدان و سوگ، آموزش روش های آرام بخشی (ریلکسیشن) و اجرای آزمون های هوش و شخصیت.

5)  مشاوره کودک شامل:

    درمان مشکلات رفتاری کودک (لجبازی، حسادت، پرخاشگری، ناخن جویدن، انگشت مکیدن، ترس، اضطراب، وابستگی، کم رویی، شب ادراری و ...) راه های تعامل با کودکان، سبک های فرزند پروری، رشد و تحول کودک، اعتماد به نفس و عزت نفس کودک، مسئولیت پذیری کودک، تکنیک های تغییر رفتار کودک، آموزش مهارت های زندگی به کودک.

6) اجرای آزمون های هوش و شخصیت.

7 ) برگزاری کارگاههای آموزشی

8 )آموزش مهارت های زندگی شامل:

مهارت تصميم گیری و حل مساله

مهارت کنترل خشم و استرس

مهارت همدلی و ارتباط سازنده

مهارت خودآگاهی و مهارت جرات ورزی

مهارت تفکر خلاق و تفکر انتقادی

   - تعریف  : پیشرفت صنعت و تکنولوژی ، قدرت و ثروت را افزایش داده ولی امکان زندگی با آرامش وصلح و اطمینان را از انسان سلب کرده است. در حقیقت کیفیت فدای کمیت شده و اعتدال و تناسب کنار رفته و بیماری های عصبی-روانی و روان تنی جانشین آن شده است(1) .بر اساس اعلام سازمان جهانی بهداشت       (who) در سال 2010در دنیا بیش از 450میلیون نفر از مردم از یک اختلال روحی روانی رنج می برند، هر ساله حدود 20%از بزرگسالان یک مشکل بهداشت روانی را تجربه می کنند ، نزدیک بهیک میلیون نفر مرتکب خودکشی می شوند و از هر 4 خانواده یک خانواده عضوی با اختلالات روانی دارند

شیوع مصرف موادمخدر و مشكلات روحی، دانشجویان ایرانی را تهدید می‌كند، به ازای هر 500 دانشجو در كشور فقط یك مشاور وجود دارد تا در دوراهی‌ها و لحظه‌های پر استرس زندگی، چراغی نباشد تا جاده سنگلاخی را برای دانشجویان روشن كند. یك ضرب و تقسیم ساده نشان می‌دهد كه تعداد مشاوران به ازای 500 هزار دانشجو در دانشگاه‌های دولتی كشور، فقط هزار نفر است. از سوی دیگر به گفته حمید یعقوبی، رئیس مركز مشاوره وزارت علوم تمامی این مشاوران به صورت تمام وقت فعالیت نمی‌كنند و این آمار مجموع مشاوران تمام وقت و پاره وقت را در بر می‌گیرد.

در ادامه:

صف انتظار طولانی می‌شود

از خودكشی تا مشروطی، در اتاق‌های مشاوره

 مشاوران در زمره كوچك‌سازی قرار نمی‌گیرند

شناخت درست و در نتیجه، رفتار و برخورد درست در زندگی اجتماعی و روابط انسانی، از اهمّیت فراوانی برخوردار است. کتاب «شناختْ درمانی: روان شناسی افسردگی» از دیوید بُرنْز، نظریه پرداز معاصر روان شناسی، حاصل تحقیق فشرده پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیای امریکا در زمینه «علل و درمان افسردگی» است که با طرح اجمالی نتایج حاصل از پژوهش های انجام شده، به خواننده امکان می دهد شخصا و با خودیاری، به درمان تألّمات روحی و روانی اش اقدام کند.

افسردگی ممکن است در اثر برخی از وقایع ناگوار رخ می دهد . مثل فوت یکی از عزیزان، وجود یک بیماری خطرناک در یکی از افراد خانواده، طلاق، ورشکستگی یا سایر مشکلات مالی.

عواملی که باعث ایجاد افسردگی می شوند شامل : کمبود مواد مغذی یا دریافت بیش از حد آنها، داروها، الکل، کافئین (قهوه ) ، نیکوتین ( سیگار )، قند خون پایین، عدم تعادل هورمونی بدن، آلرژی، مسمومیت با فلزات سنگین و سایر مسمومیت ها.

بعضی افراد دچار افسردگی فصلی می شوند ، مثلاً در فصل زمستان بیشتر دچار افسردگی می شوند، زیرا روزهای این فصل کوتاه و بیشتر ابری و شب های آن طولانی است.